~~APA YANG BERLAKU SEMASA KITA TIDUR??~~

Assalamualaikum dan hello..kali neyh nurul nak kongsi dengan korang semua apa yang terjadi semasa kita sedang tidur..apa sebenarnya yang dimaksudkan dengan tidur???tidur membantu meningkatkan kecekapan kerja seseorang, menggalakkan pemulihan tubuh, meningkatkan daya ingatan, penumpuan, daya kreatif serta kesejahteraan emosi. oklah..apa lagi, let's check it out~~

1) ada 5 TAHAP tidur

Tahap 1 (5-10 minit pertama): Masa transisi antara SEDAR & TIDUR

Tahap 2 (sekitar 20 minit): SUHU TUBUH mulai MENURUN dan DEGUPAN JANTUNG mulai MELAMBAT.

Tahap 3: masa transisi antara TIDUR RINGAN dan TIDUR YANG SANGAT DALAM

Tahap 4 (sekitar 30 minit): TIDUR NYENYAK...MENGINGAU & TIDUR SAMBIL BERJALAN biasanya terjadi pada akhir tahap 4.

Tahap 5: MIMPI terjadi pada tahap 5 yang dikenal sebagai TIDUR GERAKAN MATA CEPAT atau rapid eye movement (REM). Tidur REM berdasarkan GERAKAN MATA, PENINGKATAN PERNAFASAN dan AKTIVITI OTAK , serta OTOT-OTOT menjadi lebih RILEKS...

2) Apa yang berlaku semasa kita tidur?

a)  ketika TIDUR NYENYAK = DENYUTAN JANTUNG & TEKANAN DARAH MENURUN..

b)  kita TERSEDAR dalam 6 KALI SEMALAM...

c) waktu paling BEST TIDUR adalah jam 1-6 PAGI, kemudian 3 JAM SETELAH MAKAN MALAM...

d)  OTOT-OTOT TUBUH menjadi LUMPUH ketika tidur.

e)  SUHU TUBUH MENURUN pada waktu PAGI..PALING RENDAH pada pukul 4 PAGI dan kemudian NAIK lag SEBELUM FAJAR..

f)  PEREMPUAN & ORANG TUA paling mudah menderita IMSOMNIA...

g) ketika tidur NYENYAK , masih ada bahagian tubuh yang MENDENGAR SUARA & BUNYI dari ‘dunia’ sekitar.. Itu sebabnya kita kadangkala bangun apabila terdengar sesuatu...

h)  selama kita bermimpi, AKTIVITI OTAK SAMA ketika sedang melakukan SENAMAN...

i)  lebih SUSAH MENGEJUTKAN  KANAK-KANAK berbanding ORANG DEWASA kerana kanak-kanak kebiasaannya BINGUNG & TAK INGAT APA-APA ketika bangun..

~~semoga bermanfaat...take care~~

ps: dapatkan tidur yang berkualiti okay..6 jam sehari...tapi N.H pun tak cukup tidur jugak..uhukz~~